“公園20分鐘理論” 在社交平臺(tái)上受到關(guān)注。據(jù)思索講明，平常在戶外待上一小段時(shí)間恐怕讓人更欣喜，即便是不做運(yùn)動(dòng)，只是一般到公園待上20分鐘也能讓狀態(tài)更好。在當(dāng)代社會(huì)中，上班族紛紛選擇在公園放松身心來(lái)應(yīng)對(duì)工作壓力。這種方式被稱為 “精神快充”，或?qū)⑻峁┚穹潘珊蜕硇慕训男Ч?/p>
專家解讀認(rèn)為，公園20分鐘響應(yīng)在社交平臺(tái)上受歡迎的原因在于人們對(duì)精神放松和身心壯健的重視，同時(shí)響應(yīng)了人們對(duì)自我調(diào)節(jié)的需求。這種方式能夠緩沖短期壓力，通過(guò)大自然的治愈力和轉(zhuǎn)移留心力來(lái)幫手人們放松。不過(guò)對(duì)于長(zhǎng)期壓力較大不能緩和的情況，仍需尋求專業(yè)幫手。
除了去公園放松減壓外，專家建議改變對(duì)壓力的認(rèn)知，培養(yǎng)正向的思維模式，并學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移留心力，如故杰出的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)期壓力需要及時(shí)尋求專注心理幫助。